Openingstijden

Den Haag en Rotterdam:
Ma t/m Vrij: 9:00-20:30 uur.

Sessies

De sessies vinden plaats in verschillende vormen:

Privé-sessie:

Eén op eén met een Personal trainer. Het programma geheel afgestemd op de individuele behoeften  en gebruikmakend van de Pilatesapparatus.

Duo-sessie:

Twee cliënten, samen met een Personal trainer en gebruik makend  van de Pilatesapparatus. De bodytypes moeten vrijwel gelijk zijn of elkaar complementeren in de sessie. Om een duo sessie te kunnen doen is een gezond lichaam een vereiste en/of kennis van de methode.

MAT-sessie:

Een serie gecontroleerde grondoefeningen met als uitgangspunt  om het centrum van kracht (Powerhouse) te versterken zonder apparatus. De matsessie vindt plaats in kleine groepjes van 7 à 10 cliënten onder nauwlettend toezicht van de trainer.

WALL Unit (3-5 personen, MAT & Cadillac):

Deze sessies bestaan uit een combinatie van MAT en de oefeningen op het apparaat Cadillac. Deze oefeningen versterken de souplesse van de rug, stabiliteit en natuurlijk de Powerhouse.